爬楼梯健身的最佳距离是多少?

爬楼梯健身的最佳距离取决于个人目标和身体状况。一般来说，建议在 10-20 分钟 内完成一次爬楼梯健身。

建议的爬楼梯健身距离：

• 开始阶段：10 分钟
• 中期阶段：15-20 分钟
• 高级阶段：20-30 分钟

注意：

• 每次爬楼梯健身的次数不应超过 3 次。
• 每次爬楼梯健身的距离不要超过 10 分钟。
• 如果你有任何健康状况，请在开始爬楼梯健身之前咨询医生。