爬楼梯健身的最佳休息时间是多少?

爬楼梯健身是一种全身锻炼，可以帮助改善身体健康，包括降低血压、降低血糖水平、改善心脏健康、改善肌肉力量和耐力。

爬楼梯健身的最佳休息时间取决于个人情况，但一般来说，每隔 1-2 小时休息一次即可。

最佳休息时间的建议：

• 每 1-2 小时休息一次。
• 休息时间可以根据个人情况进行调整。
• 休息前和休息后补充水分。
• 休息前和休息后进行轻微的活动，例如伸展或瑜伽。