爬楼梯健身的最佳频率是多少?
爬楼梯健身的最佳频率取决于个人情况，但一般来说，每周至少进行 3 次 的爬楼梯健身。
- 每周 3 次：这通常是每周最推荐的频率，可以帮助您保持持续的锻炼并看到最明显的健身效果。
- 每周 4 或 5 次：如果您能坚持，每周可以进行 4 或 5 次爬楼梯健身。
- 每周 6 或 7 次：如果您能够坚持，每周可以进行 6 或 7 次爬楼梯健身。
请注意，如果您有任何健康状况或运动基础不强的人，每周的锻炼次数可能需要根据您的情况进行调整。如果您在开始爬楼梯健身之前，请咨询医生或运动专业人士。
