健身吃蛋白粉有什么好处,和坏处。
1、健身吃蛋白粉有什么好处,和坏处。
好处:
1、补充营养来源 蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。
2、预防疾病 大豆蛋白质既非药物(无毒副作用)又便宜,能有效预防心脏病,并且没有任何副作用。
3、减轻肾脏负担 大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量,起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察,用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好,肾病患者也乐于接受含有大。
2、
我认为你经常会在健身房看到人们在训练后喝1些东西,但这是不同的,因为有很多不同的蛋白质粉,它们有不同的效果。今天我要和大家谈谈蛋白粉。它的作用不仅是补充蛋白质的功能,而且还有其他1些功能。 经常去健身房的人当然可以看到,1些肌肉发达的运动员在训练后直接喝乳清蛋白粉,很多健身运动员在训练后选择吃乳清蛋白粉,以促进肌肉生长,保持体内足够的蛋白质。乳清蛋白不仅可以促进肌肉生长,还可以用来减肥,这1点很多人不知道。 乳清蛋白是1种可以代替食物的物质,因为其中的蛋白质含量很高,很容易摄入,但是它们的味道不是很好,如果我们的。