饮食中应该多少摄入蛋白质?

饮食中应该多少摄入蛋白质?

回答:

蛋白质的摄入量取决于个人年龄、活动水平、健康状况等因素,但一般来说,成年人每天应该摄入 0.8-1.2 公斤(20-30 公克)的蛋白质。

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