饮食中应该多少摄入碳水化合物?

碳水化合物是人体对能量的主要来源，它在各种生理活动中发挥着重要作用。碳水化合物的摄入量取决于个人年龄、健康状况、活动水平和饮食习惯。一般来说，成年人应该摄入碳水化合物约 40-60% 的每日能量需求。