如何在按摩过程中保持放松? 谢翔 天天都是春天 3个月前 保持姿势。 坐在按摩椅上，放鬆腰部、手臂和肩膀。 呼吸。 闭上眼睛，深呼吸，让呼吸慢慢进入你的身体。 专注。 专注于你的呼吸，让你的注意力从你的身体转移到你的心灵。 保持放松。 轻轻地放松你的肌肉，让你的呼吸慢慢变得平稳。 保持耐心。 按摩过程可能需要一些时间，所以耐心等待你的身体慢慢放松下来。 倾听你的身体。 如果你感到疼痛，就立即停止按摩。 阅读全文
