喝啤酒对健身长肌肉有好处吗

1、喝啤酒对健身长肌肉有好处吗

喝啤酒对健身长肌肉有不好的作用。 一，健身后喝酒会对肌肉造成损伤 健身训练以后，需要补充的物质是碳水化合物以及大量的蛋白质。因为我们的肌肉在健身训练中会被大量的消耗，而酒里面含有大量的酒精，酒精这种东西对我们的肌肉以及神经都有一种麻痹的效果，应该去补充大量的蛋白质，和大量的碳水化合物去补充自己的肌肉。 二，大量的饮酒会胖 酒里面含有的热量是比较高的，如果我们喝得多，并且长期去喝的话，那么自己是很容易长胖的。而且长期食用的话也会长成啤酒肚，影响健身效果。 扩展资料： 健身时注意事项：

1、选择脱脂的食品 一种最简单。