月经期间，可以去健身吗？月经期间可以健身吗
1、月经期间，可以去健身吗？
可以是可以，但因为你经期体力不佳（特别是痛经患者），建议不要做太剧烈的运动，也要合理控制运动时间，不要过度劳累了自己便可。 还有，你运动的强度和时间应慢慢过渡，逐渐恢复到平时的运动的强度和时间。 如果你是痛经患者，建议好好休息，不要运动了（特别是月经来的前1两天）。 希望可以帮到你。
2、月经期间可以健身吗
不可以健身，做剧烈运动。 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。1些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。月经期运动会导致月经血量增加，月经持续时间延长，经期不适感增多，所以，在月经期进行大量运动或者剧烈运动是不合适的。扩展资料经期的饮食
1、不要吃太热性食物“很多女性认为月经期间应该吃1些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用1点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲1些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃1些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
2、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
4、巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。参考资料来源 百度百科-经期。
3、月经期间可以跳健身操吗？
月经期间如果出血量不是特别的多，可以做1些健身操，但是不要过于的剧烈，持续的时间不要太长，如果有月经量增多要停止运动，在饮食上不要吃生冷、油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃1些高蛋白含量和高维生素含量的食物补充营养。
4、月经期间，可以去健身吗？
月经来的时侯，整个身体、新陈代谢和体能都和平日差不多，所以是可以做运动的。不过有些运动因其性质关系，例如游泳、水上活动、踏单车等就不适合在月经期间进行。
5、月经期间还可以去健身房做些简单的运动么？什么样的运动比较适合？
问月经期间可以去健身房跑步吗？慢跑速度在6~7之间，1个小时左右，会对可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第
3、4天的活动量。
6、月经期间可以健身吗？
月经期间尽量的不要健身，如果是实在想运动可以选择瑜伽等轻氧运动的方法，在月经期间身体是比较虚弱的，这个时候大量的运动健身会造成月经量过多或者小腹疼痛的可能，还是应该多注意休息，可以等月经完了以后3天左右再进行适量的运动，经期注意保暖。
