健身后多久不练肌肉就会萎缩,健身一个月不练掉肌肉吗

1、健身后多久不练肌肉就会萎缩

1周不练就会萎缩变小的，所以健身是1辈子的事，不是现在练出来就能保持1辈子的。

2、健身1个月不练掉肌肉吗

没健身的人就认为会消失，肌肉不会消失的，只会松弛，除非残废肌肉就会萎缩。停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有1定的效果。　　停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练1个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。