健身后多久吃饭,健身前吃东西还是健身后吃

1、健身后多久吃饭

问题1：运动完多久可以吃东西 我是健身教练 人的最佳运动时间是下午6点左右，这是因为自然界中绿色植物进行1天的光合作用后在这个时候积累的氧气（代谢产物）含量是最多的，这个时候人进行各项运动能够最大限度的使用空气中的氧气。人的组织细胞在氧气充分的代谢中能充分的燃烧体液（血液、组织液）中的糖，而这部分糖在你没有进行运动时就回转化成脂肪储存于结缔组织中。所以你要减肥就利用下午时间跑步吧，最好选择非生产活动地区（工业生产区、车流密集区、机械做业区）这样可以在1个含氧高，尘埃少的空气氛围中运动。 现在告诉你运动后多久才是最佳进食时间 人运动（跑步）时，血液大部分都集中到4肢，在消化道尤其是小肠（人的主要营养吸收场所）的血液很少，如果你在。

2、健身前吃东西还是健身后吃

健身前吃东西还是健身后吃 健身前吃东西还是健身后吃，随着时代的发展，健身被越来越多的人群所喜爱，健身可以增强人体内肌肉的含量，塑造完美的身材，坚持健身可以有效改变个人形象。那么健身前吃东西还是健身后吃呢？ 健身前吃东西还是健身后吃1 健身前吃饭还是健身后 其实1般健身前后都是可以吃饭的，只是要把握好这个时间距离，1般健身前1-2小时吃饭或是健身后1小时再用餐都是可以的。吃饭时间也是取决于自身实际情况和锻炼目的的。 增肌人群适宜健身后吃饭 健身目的1般是有两种，增肌、减肥。对于增肌人群而言，1般建议是健身后吃饭，健身过程中会消耗大量的热量，在结束锻炼后吃饭能补充营。