去健身房可以增肥吗？瘦子去健身房锻炼身体是不是可以增肥？
1、去健身房可以增肥吗？
我个人觉得去健身房不会增肥，只会让肌肉更加结实，而且那只是浪费钱的地方，因为运动每天都可以做，只是看你肯不肯去做而已~~~~。
2、瘦子去健身房锻炼身体是不是可以增肥？
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3、去健身房锻炼可以增肥吗，我太瘦了，可以吗
呵呵，首先，增肥的人很少，不过，个人体质不同。那我就给你以下建议：
1、最好先看看自己的身体是否是真的健康。这个很重要，建议先去医院做1下1般检查，确定是不是吸收或者身体脏器的其他疾病导致这么瘦。如果是因为吸收不好的问题，就要看医院给的治疗建议了。如果这些都很正常，就可以看下1步骤了。
2、关于运动。不是说运动就1定会瘦哦~不运动也可能是导致你瘦的另1个原因。
3、你要看看自己是1直都很瘦，还是从某1时期开始才瘦下来的。如果是1直都很瘦，有可能你就是瘦的体质，只要不影响健康状况，就可以不用担心。如果是从某1时期开始变瘦，就要究其原因了。
4、胖瘦都不重要，健康最重要。
5、饮食肯定是胖瘦的关键因素之1。建议你总结1下自己的饮食情况，和大众的饮食情况对比1下，如果有很大差别，建议改正，如果差别不大，给你1个偏方。
6、增肥偏方：鸡蛋疗法。其实不光指鸡蛋，包括所有蛋白质高的食物都可以加大量，在你能承受的范围内，多吃高蛋白食物，肉类、蛋类、豆制品等。特别是每天都要吃1个鸡蛋，每周保证6个鸡蛋（有1天没吃没关系啦~）。
7、人都说心宽体胖，轻松地心态和良好的睡眠也是身体健康的必备良药。 希望你保持健康的身体，不要太在意肥胖，而是究其原因，对症下药。
4、去健身房能够增肥吗 顺便练点肌肉。
身高176CM、体重60KG，在标准体重下线，23岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点，并且锻炼出1个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成1个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 2是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 3是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的1些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 4是每天早晨锻炼时，进行1下深呼吸后，凭借1口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 5是每天睡觉前准备1杯开水，清晨起床后的第1件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（1是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；2是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；3是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；4是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 6是每天早晨1定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：1是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；2是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；3是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这3条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 7是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 8是到新华书店、网上购买或下载1些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，在健身房同样适用。但是，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第4条、第5条、第6条进行锻炼，我敢肯定：23个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了35年，你1定会将自己锻炼成为：高大、强壮、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。 祝您成功！。
5、去健身房能够增肥吗 我182cm 125斤 我怕去健身房越练越瘦！
不用去健身房增肥 你可以在饮食上面做调整 每天早上两个鸡蛋下午3个我个人感觉半生半熟的鸡蛋是最好的看自己口味 中午的时候最好吃高热量高脂肪的食物比如牛肉肥猪肉之内的高脂肪肉类晚上的时候的时候就吃些低热量的不能无节制的增肥 每天中午吃完了之后带3个鸡蛋去训练或者运动在燃烧体内脂肪的同事还是催生肌肉成长那样吃段时间你就可以拥有健硕的体型了 但是首先训练要到位 训练的姿势以及时间自己要想好看个人体质能训练多久增肥的同时也要有资金可以购买高热量的食物毕竟牛肉之类的热量虽然没有肥猪肉高但是口感好而肥猪肉热量高口感却不太好基本上都是比较贵的 如果你想像激发自己的潜在力量可以买些咖啡因用来刺激脑神经效果绝对惊人～ ～我个人也是健身的178的个子140斤体重但是身材很好 肩膀宽上身肉多 125斤那是我1年前的体重 那时候我也是想要增肥每天喝3个生鸡蛋晚上吃3碗饭1盘菜中午吃两碗饭1盘菜那时候才长了6-7斤在后来回家了之后我妈妈给我买牛腩吃最近量的体重是69.3公交 个人感觉效果惊人。
