饮食中有哪些可用于减脂的食材?

可用于减脂的食材：

• 鸡蛋
• 全麦面包
• 全麦粥
• 蔬菜
• 水果
• 全麦糙米
• 坚果
• 瘦肉
• 瘦鱼

其他提示：

• 限制碳水化合物和糖的摄入。
• 选择低脂肪的动物蛋白。
• 适量饮用水。
• 注意个人饮食需求。