郑多燕健身舞减肥舞会不会长肌肉???暑假去健身房想减减小腿和小肚子,如果成功的话,那么停下来不去小腿会不会反弹呢

1、郑多燕健身舞减肥舞会不会长肌肉???

我是每天晚饭后一小时跳，跳第一套，30多分钟，然后自己再用灌水耳铃运动一下，大概每天一个小时多点的样子，这种运动量，我一个月能瘦四斤吧，不要小瞧四斤，一个月减得太快，反弹更厉害哦，也不健康，再说，自己本来就胖了，你要一天运动多大的量，自己也没法做到，是不是?去年夏天我也这么锻炼的(因为平时懒哦，只在夏天才锻炼)，今天又做了这个，也没见长肌肉。虽然每月减得不多，但是塑形了。

2、暑假去健身房想减减小腿和小肚子,如果成功的话,那么停下来不去小腿会不会反弹呢

要看具体情况了，如果你属于偏肥胖型的身材，身体上脂肪比较多，那去健身房加一定的节食，是一定有效果的，但前提是你必须坚持下去，不能看到减下午就停止，否则一定会反弹的，若想不反弹只有继续运动和节食。 如果你不是很胖，中等身材只是为了更瘦去健身房锻炼的话我想不一定会达到你预期的效果，因为那样只能把你的身体变的更加结实，使你的肉紧绷，但不一定能有很明显的视觉效果。

3、我是那种肌肉型的小腿，如果去健身房锻炼，比如跑步机跑步啊，能瘦了吗？有没有谁肌肉腿减成功了？来传授

去健身房会有专业教练教你，想练哪练哪。