今天健身房锻炼，出现了低血糖,如何锻炼更有利于降低血糖？

1、今天健身房锻炼，出现了低血糖

---深圳市领域健身 运动前多注意

1、 运动前要充分热身，使身体和心理得到适应反应，防止运动损伤的发生。

2、 每次必须第一时间找到责任教练，帮助您第一时间开始运动计划，保证其运动安全性。

3、 健身时一定要穿着运动服和运动鞋，不仅可以提升运动表现，而且可以降低运动风险。

4、 健身的最佳时间在起床后8小时，也就是下午15：00——16：00之间

5、 第一次上动感单车要听从教练正确指导，确保运动安全。

6、 运动强度的大小因人而已，不要与人盲目攀比。

7、 对于自己来讲，没有所谓最好的运动项目，只有适合自己的。

2、如何锻炼更有利于降低血糖？

通过运动降血糖要根据患者自身的条件以及体质制定合理的运动计划，避免因为过度运动而大汗淋漓导致患者出现低血糖的症状。所以要通过运动降低血糖，患者应该进行有规律的低强度运动如有氧运动，可以避免大幅度、大强度的运动防止患者机体的血糖有大幅度的波动，避免因为运动而对患者的基础生命体征造成威胁。最好的运动降血糖的方式就是散步，通过走路使下肢血流循环通畅而加强心脏的泵血力度恢复血管弹性。在散步之后或者是散步之时可以用手按摩自身的腹部帮助胃肠道运动，可以避免消化不良从而避免低血糖的症状。 运动是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。