今天健身，明天体检有问题吗,今天健身房锻炼，出现了低血糖

1、今天健身，明天体检有问题吗

首先，健身和体检没有直接的关系，但是间接的影响依然存在（这里排除你在健身前服用氮泵或者肌酸，在健身后服用蛋白粉一类的补充物的情况）。首先，大量的运动有可能会导致体内转氨酶升高（特别是谷丙转氨酶，但仅仅是可能），红血球数升高，直接胆红素和总胆红素升高，这里也是根据个人体质而定。我同样也健身（因为之前忽略了这一块儿，服用药物，导致好几项指标高，可我实际什么毛病都没有，只是觉得体检表上不好看），所以体检前两天，停止健身等剧烈运动，改为散步，停止服用各类药物，饭菜清淡，体检各项指标均正常。一点点愚见，希望能帮得到您，望采纳。

2、今天健身房锻炼，出现了低血糖

---运动前多注意

1、 运动前要充分热身，使身体和心理得到适应反应，防止运动损伤的发生。

2、 每次必须第一时间找到责任教练，帮助您第一时间开始运动计划，保证其运动安全性。

3、 健身时一定要穿着运动服和运动鞋，不仅可以提升运动表现，而且可以降低运动风险。

4、 健身的最佳时间在起床后8小时，也就是下午15：00——16：00之间

5、 第一次上动感单车要听从教练正确指导，确保运动安全。

6、 运动强度的大小因人而已，不要与人盲目攀比。

7、 对于自己来讲，没有所谓最好的运动项目，只有适合自己的运动项目。

8、 在运动前做好准备活动，加强身体各个关节的灵活度。

9、 有氧训练时要从缓慢进行，结束时速度也要慢慢降低。

10、 体重严重超标的在运动时要保护自己的关节

11、 运动时不能穿“桑拿服”，因为不利于运动时的身体散热，容易引发热衰 竭。

12、 运动时呼吸建议用鼻子吸气用嘴巴呼气。

13、 从身体本身来说，背面性运动的意义大于正面性运动的意义。

14、 男性超过45周岁、女性超过55周岁的在运动时需要更加关注运动安全。

15、 女性在生理周期的前三天不适合做锻炼，第四天开始可根据身体状况有选择性的做一些低强度练习。

16、 冬天气温低，冷空气对呼吸道刺激较大，不建议做室外运动。

17、 锻炼不是练得越累越好，适可而止。

18、 锻炼前不能吃辛辣刺激的食物

19、 在做团体操课时要提前15分钟进入教室，课程进行时不能在操房随意走动。

20、 肌肉围度的增长如果没有足够的热量摄入，就不能保证肌肉的正常生长。当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。

21、 保持适宜激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至重要。