不同健身时间适合哪些健康状况?

健身时间建议

健康状况 | 每周健身时间 --- | --- 健康 | 3-5 次/周 健康状况 | 每周健身时间 --- | --- 慢性心脏病 | 30-45 分钟/周 慢性糖尿病 | 30-45 分钟/周 高血压 | 30-45 分钟/周 高血糖 | 30-45 分钟/周 肥胖 | 30-45 分钟/周 睡眠不足 | 7-9 小时/周 精神健康问题 | 每周至少 3 次

提示

• 您可以根据自己的健康状况和个人喜好调整健身时间。
• 您可以使用健身记录或应用程序来跟踪您的健身时间。
• 您可以与医生或健身教练一起制定健身计划。