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关于每运动一次的肌肉锻炼方式是什么?
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每运动一次的肌肉锻炼方式是什么?
每运动一次的肌肉锻炼方式是什么?
柏正业
李宁:把出色留给自己
1个月前
力量训练
力量训练
力量训练
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力量训练
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想做健身操 早上起来是先吃饭还是先运动好
1、想做健身操 早上起来是先吃饭还是先运动好 展开全部 朋友我建议你还是步后再饭,如果你饭后跑步的话,有时候会跑得你肚子痛,因为你饭后了,你的消化系统开始工作了!这时你再做运动的话...那种感觉我想你是知道的!还是运动后再吃饭吧!祝你身...
阮楠
水往高处流
1年前
请问那些健美先生的肌肉是怎么练的 一周几次训练 休息多久
1、请问那些健美先生的肌肉是怎么练的 一周几次训练 休息多久 你好,很高兴解答这个问题: 我知道你一定是个初学者,那我不建议你立刻练肌肉,我建议你可以先练好核心力量群,以打好日后训练的基础,避免受伤。 我的计划是这样的: 第一天,跑步45...
黄华
世上仅此一件,今生与你结缘!
1年前
第一次去健身房,怎么才能显得是经常去的样子,怎样才能装作自己经常去健身房?
1、第一次去健身房,怎么才能显得是经常去的样子 第一次去健身房,装不出经常去的样子。客观的讲,第一次去健身房也没有必要装出第一次去的样子。在健身房健身的人,根本不会在意其他人是否是第一次来健身。即使是第一次去健身房健身,有什么可羞...
白瑞
“口服”,“心服”!
1年前
耐克阿迪达斯运动鞋怎么洗才能一点都不变形,干洗行吗?运动鞋变形怎么办?
1、耐克阿迪达斯运动鞋怎么洗才能一点都不变形,干洗行吗? 只要不大力刷洗,就不容易变形的。 1、 先将鞋子用温水打湿。 2、 将牙膏涂于有污渍的地方,等待10分钟左右用刷子轻刷,刷去污渍后,用清水洗净。 3、 用卫生纸或者毛巾把鞋子边缘擦干,...
邵馨予
弹指一挥间,世界皆互联
1年前
怎样锻炼自己的肌肉才能看起来更加好看呢?怎样锻炼自己的肌肉,才能既好看又实用?
1、怎样锻炼自己的肌肉才能看起来更加好看呢? 对于很多在健身的朋友,不知道你们有没有一种担忧,那就是害怕自己的肌肉练得不好看,害怕自己的肌肉在训练的过程中长得畸形了,或者肌肉长得不协调。 又或是害怕通过我们的健身训练,自己身上的肌肉...
盖淑英
不信,死给你看!
1年前
健身前后的饮食注意事项有哪些呢?
1、健身前后的饮食注意事项有哪些呢? 饱腹后最好别马上健身 2、可以吃点香蕉,喝点蜜糖, 补充碳水化合物 3、1个小时为宜 4、 健身后半小时到1小时应该补充蛋白质.以上是作为男生增肌的首要准则.,如果作为女生要塑形, 基本上一致. 不过量可以适当减...
袁爱华
我们的光彩来自你的风采。
1年前
如何在健身房瘦腿?健身车怎么骑瘦腿效果好
1、如何在健身房瘦腿? 1、动感单车:45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量,动感单车快节奏的运动除了能帮燃烧脂肪,对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且练习动感单车主要锻炼的是大腿,还能预防...
周国庆
有家就有联合利华
1年前
减肚子比较快的运动方法,减肥瘦肚子最快的方法
1、减肚子比较快的运动方法 减肚子比较快的运动方法 减肚子比较快的运动方法,瘦肚子是美眉们从年轻到年老都会一直坚持的事业,不仅是为了整体身材的美观,更重要的是给自己的健康留一个保障,以下分享减肚子比较快的运动方法 减肚子比较快的运动...
田哲彦
出色湖南,红网了然!
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怎么样做运动营养补剂的代理,怎么样操作?
1、怎么样做运动营养补剂的代理,怎么样操作? 折扣不的很多 不过国外的还可以 要有良好的关系 和健身房合作要有大量的资金!。
康丽华
卫浴出出进进的快感
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健身后,能进食吗?健身前还是健身后吃东西
1、健身后,能进食吗? 刚刚健身完不建议立刻就吃饭。健身后等一段时间合理的吃饭不会发胖,饿了的话可以吃点低糖的水果。 1、刚吃饱即健身可引起胃下垂。 在进食大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。...
陶东
朗讯的创造力科技的原动力
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每运动一次的肌肉锻炼方式是什么?
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柏正业
李宁:把出色留给自己
1个月前
每运动一次的肌肉锻炼量是多少?
每运动一次的肌肉锻炼量通常为 10-20 分钟,每运动一次的肌肉锻炼量通常为 10-20 分钟。
辛洪
维维豆奶,欢乐开怀。
1个月前
每运动一次的伸展练习是什么?
伸展练习是指在运动之前或运动过程中进行的伸展运动,以增肌、改善关节灵活度、预防受伤等目的。 每运动一次的伸展练习包括: 伸展伸展:从伸展器上伸展手臂、 bereiken肩部、伸展 bereiken背部、伸展 bereiken bereiken手臂。 伸展伸展:从伸...
台晨
一呼天下应
1个月前
每运动一次的持续时间是多少?
**答案:**约 30 分钟。 每运动一次的持续时间约为 30 分钟,因运动的类型、强度和个人耐力而有所不同。
盛建军
维维豆奶,欢乐开怀。
1个月前
每运动一次的频率是多少?
每运动一次的频率取决于运动的类型、难度、频率等因素。一般来说,每运动一次的频率在 1-5 次 之间。 运动类型 高强度运动:5 次以上 中强度运动:3-4 次 低强度运动:1-2 次 运动难度 容易:1-2 次 中等:3-4 次 困难:5 次以上 频率 每周:...
孟丽丽
倾诉冬日暖语
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每运动一次的强度是多少?
每运动一次的强度通常取决于运动的类型、难度和个人能力。一般来说,每运动一次的强度在 50%-80% 的最大心肺功能范围内。 心肺功能的定义: 正常心肺功能是指在正常情况下,心脏正常收缩和舒张,并定期提供血液到全身的供应。 正常心肺功能通常在...
项英
金利来—-男人的世界!
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每运动一次的休息时间是多少?
运动的休息时间取决于运动的类型、强度、持续时间以及个人耐力。一般来说,运动每分钟休息 1-3 分钟,每周至少休息 30 分钟。
井敏静
声声百思特,遥遥两相知
1个月前
每运动一次的伸展练习量是多少?
伸展练习量通常为 10-20 分钟,每周至少进行 3 次。
赵兰英
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我锻炼肌肉,四天休息一天,休息日会跑步,这样可以,运动时每4分钟休息一次健身更有效
1、我锻炼肌肉,4天休息1天,休息日会跑步,这样可以 可以啊,只要你4天锻炼的不是同1部位就可以,也就是比如你今天锻炼了胸肌,那至少要到后天才能继续锻炼胸肌,那明天就可以锻炼背部或者是肩部了。 因为肌肉都是在休息的过程中成长的,肌肉的...
萧桂英
只溶在口,不溶在手。
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1、【健身】怎么练翘臀练臀动作5花8门,但并不是所有的动作都能达到很好的锻炼效果。这几个动作是练臀的基础动作,能高效地刺激臀部肌肉,是每个想练翘臀的人都要学会的哦!每个动作3-4组,每组12-15次。组间休息30-60秒。适当施加阻力效果会更好哦...
毛文彬
事事因你而出色
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假期运动干货双人成行居家健身版,假期居家美背健身训练计划
1、假期运动干货双人成行居家健身版 情侣必做的事情居家健身版01.男友深蹲男友饰器械训练:臂、大腿将"器械"的双腿坦绝搭在双肩上,双手自然的放在"器械"上。两脚平行,脚尖与肩同宽,向下深蹲。过程中上身保持直立,在下蹲的程度到大腿与小腿成...
向丽华
请不要同刚刚走出本院的女人调情,她或许就是你的外祖母。
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1、运动健身,谁说帅哥只有靠照片;健身生活,让你更美更健康! 1. 体质改变,由内而外的美丽 健身并不只是为了锻炼身体,更是为了让自己的身体更加健康。通过运动让身体获得更好的体质,从而迎接快乐、充实的生活,不再只是单纯的为“帅”而做出举...
康馨予
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Yuketen 运动皮马靴 香港有没有专卖店?苏州(或江浙沪地区)有没有香港美蒂来健身服的专柜/专卖店啊?
1、Yuketen 运动皮马靴 香港有没有专卖店? 香港没有专卖店,但香港铜锣湾勿地臣街1号时代广场1楼连卡佛百货店内有这品牌卖。 2、苏州(或江浙沪地区)有没有香港美蒂来健身服的专柜/专卖店啊? 苏州英派斯健身房、南京奇迹健身、无锡本色健身店内...
虞正豪
一呼天下应
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月经来前一周我做健身了运动轻微剧,烈导致流量很大,每2,3个小时就要换一个卫生巾以前从来不这样,月经快来前一周因为大量运动…推迟了一天…本来该二十九号来的…有什么方法可以让它来…
1、月经来前1周我做健身了运动轻微剧,烈导致流量很大,每2,3个小时就要换1个卫生巾以前从来不这样 我也1直健身的,跳操什么的~ 可是1直都很正常啊~ 不要担心吧, 应该是没事的!。 2、月经快来前1周因为大量运动…推迟了1天…本来该2十9号来的…...
杨瑶
共创美的前程,共度美的人生。
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我想要一个详细的健身计划表,包括每天运动项目,每,什么是私人教练 一般健身房都有哪几种教练
1、我想要1个详细的健身计划表,包括每天运动项目,每 首先你得了解自己的身体状态,自己的肌肉,脂肪,骨骼,去做1个人体分析,这样你就会感觉自己该怎么做了,方法不是所有人都是1样的,有合适你的,由不合适你的,做出自己的训练计划,有时还...
路阳
明天的明天,你还会送我“水晶之恋”吗?
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女性26岁,平时不运动,最近开始健身,跑步机4速(4公里每小时)快走心率竟然达到170,怎么回事?一个不运动的胖子突然开始健身减肥,结束之后很难受?
1、女性26岁,平时不运动,最近开始健身,跑步机4速(4公里每小时)快走心率竟然达到170,怎么回事?首先我很好奇这个心率是用什么测出来的。4公里每小时的速度没有坡度的话,那只是正常步行速度,正常人即使再缺乏锻炼,也不可能在这个强度的运动...
常帆
弹指一挥间,世界皆互联
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智能健身器材收腹机真的能减肚子瘦腰腹部吗?健腹器懒人收腹机腹部运动健身器材家用锻炼腹肌训练瘦腰器美腰机如何使用?
1、智能健身器材收腹机真的能减肚子瘦腰腹部吗? 当然不能了,都是骗人的。因为人体压根就不可能单独瘦肚子的。必须是瘦全身来间接瘦肚子。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心...
晏楠
灵感点亮生活!
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15岁可以锻炼健身房的那些臀部 腿部 和腹部的器材吗?健腹器懒人收腹机腹部运动健身器材家用锻炼腹肌训练瘦腰器美腰机如何使用?
1、15岁可以锻炼健身房的那些臀部 腿部 和腹部的器材吗?哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点,并且锻炼出1个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法...
方霞
一呼四应!
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我以前一周做3次有氧运动配合健身锻炼。现在上班是骑自行车去那我的有氧跑步还用继续下去吗?月经来前一周我做健身了运动轻微剧,烈导致流量很大,每2,3个小时就要换一个卫生巾以前从来不这样
1、我以前1周做3次有氧运动配合健身锻炼。现在上班是骑自行车去那我的有氧跑步还用继续下去吗? 增肌,主要是做无氧器械锻炼,把胸肌、腹肌、肱2头肌、肱3头肌、腿肌等锻炼出来,除了健身吃蛋清,可以吃些牛肉,为什么国外的人那么壮,和吃肉有...
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大石化小,小石化了!
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美日健身海曙恒一店男生可以去健身吗,描写健康的句子
1、美日健身海曙恒一店男生可以去健身吗 可以去健身房。任何器材对腰间盘突出都不会有好处,只有相对没什么坏处的。最不好的练习项目就是深蹲,还有坐姿肩上推,还有硬拉……。基本上所有躺着和趴着练的项目没什么大问题。但是腰部肌肉倒是可以练练...
武婷婷
博大精深,西门子
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不同蛋白质粉的消化时间如何变化?
蛋白质粉的消化时间主要取决于其消化酶的活性,以及蛋白质粉本身的结构和成分。 消化酶的活性 酶活性高蛋白质粉,如乳胶酶、麦芽酶和纤维酶,在消化过程中更容易被消化。 酶活性低的蛋白质粉,如蛋黄蛋白粉和猪肉蛋白粉,需要更长的消化时间。...
袁芬
一种质感
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不同蛋白质粉的蛋白质含量如何变化?
蛋白质粉的蛋白质含量通常在 70-90% 之间。 不同蛋白质粉的蛋白质含量可能因以下因素而有所不同: **蛋白质来源:**不同蛋白质粉通常由不同的动物或植物制成。 **蛋白质加工方式:**不同的蛋白质粉可能经过不同的加工方式,例如酶消化、酶消化或...
僧丹
坐红旗车,走中国路。
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如何在健身过程中使用蛋白质粉?
使用蛋白质粉的益处: 促进肌肉生长和恢复 改善肌肉力量和耐力 降低肥胖风险 改善消化健康 增强免疫力 促进消化 使用蛋白质粉的注意事项: 适量摄取,不要超过每日 20 公斤。 选择高质量的蛋白质粉,确保蛋白质含量至少为 20%。 注意饮食中的其...
糜桂珍
没有最
3小时前
如何选择合适的蛋白质粉?
1. 考虑蛋白质含量: 16-22 公斤蛋白质粉通常提供 20-30 公斤蛋白质的重量。 22-28 公斤蛋白质粉通常提供 30-40 公斤蛋白质的重量。 2. 考虑蛋白质类型: 全麦蛋白质粉通常更健康,因为它们没有动物蛋白的风险。 全谷蛋白粉通常更便宜,但它们...
池宁
由我天地宽
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不同蛋白质粉的营养成分有哪些差异?
蛋白质粉的营养成分差异 | 蛋白质粉类型 | 蛋白质含量 (g/100g) | 碳水化合物 (g) | 脂肪 (g) | 蛋白质 (g) | 碳水化合物/蛋白质比 | |---|---|---|---|---|---| | 全麦蛋白质粉 | 8.0 | 160 | 0.5 | 7.5 | 1.6 | | 全麦谷粉 | 7.0 | 150 | 0.3 |...
银建明
没有最
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为什么要选择蛋白质粉?
蛋白质粉的优势: 高蛋白质含量:蛋白质粉通常含有 70-90% 的蛋白质,比其他食物更丰富。 低脂肪和低碳水化合物:蛋白质粉通常是低脂肪和低碳水化合物的食物,有助于控制体重并改善健康。 营养丰富:蛋白质粉通常含有各种营养素,包括维生素、矿...
于杰
牛奶香浓,丝般感受。
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哪个健身房固定器械品牌的品牌知名度最高?
A. Nautilus B. Gold's Gym C. Planet Fitness D. Crunch Fitness 答案:A. Nautilus Nautilus 是健身房固定器械品牌的品牌知名度最高。
谢秀兰
庄重一生,吉祥一生。
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哪个健身房固定器械品牌的产品质量最差?
我无法提供任何关于特定健身房固定器械品牌的评价,因为我无法确定哪个品牌的产品质量最差。
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为了她的节日,献上您纯金般的心!
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哪个健身房固定器械品牌的售后服务最出色?
我需要在中国购买健身房固定器械,但由于语言障碍,我无法直接与健身房客服沟通。 以下是一些健身房固定器械品牌的售后服务: 耐力泰(NRG) 泰泰(T泰) 福泰(FT) 德华(DH) 美泰(MT) 请问哪个健身房固定器械品牌的售后服务最出...
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四海一家的解决之道
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哪个健身房固定器械品牌的质量最差?
我无法提供任何关于健身房固定器械品牌的评论或排名,因为我无法确定哪个品牌的固定器械质量最高或最低。
左燕
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健身教练有哪些资格证,对健身教练的好评价怎么写
1、健身教练有哪些资格证健身教练有健身教练国家职业资格证书、AFIA注册私人教练证书、国家运动康复师证书、运动营养师证书。知识拓展:健身册兄唯教练,分为团体操课程教尘滚练和私人教练,组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在...
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喝孔府宴酒,做天下文章。
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1、孕妇普拉提是国外孕妇非常流行的1种健身方式,孕妈普拉提是现在非常流行的1种运动,不仅能够伸展身体,还能够更好的去放松心情。有很多孕妇在怀孕的期间都会选择通过普拉提来减少自己身体上的不适感,也能够更好的让孕妇在怀孕期间进行适量的运...
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1、去了健身房1礼拜了,1开始肌肉会酸,现在不会酸了,这样持续去健身房的话肌肉还会涨吗?当肌肉适了1定的运动强度后就不会有酸涨的感觉了。所以说你要循序渐进的增加练习的强度,要么增加重量,要么增加组数。我健身有4年了,1般练好后的第2天会...
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1、为什么已经经过了科学健身的人扳手腕赢不了很久没锻炼的人?1量级不1样2健身是系统的对身体个肌肉进行锻炼,并不是专攻力量。2、体育生存技能考试:进行科学健身的锻炼过程应当包括几个相?分别是什么?(没打错字)1、跑步每天坚持跑2000-5000米...
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1、产后10天可以运动吗运动1直都是我们强身健体的重要途径,适当的体育锻炼可以保证我们有1个健壮的体魄和完美的身材,但是运动并不是适合每1个人,就比如说刚刚生产完成的产妇,身体还是处于十分虚弱的状态,那么产妇产后十天可以运动吗?产后10天...
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