健身大量出汗时，应喝什么最好？拜托各位大神,健身时喝水好吗?
1、健身大量出汗时，应喝什么最好？拜托各位大神
盐水，因为大量出汗导致身体的盐分缺失，假如只喝水的话都身体没什么好处。
2、健身时喝水好吗?
在运动和健身过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降;有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非等到训练结束后30分钟才喝水，以致身体脱水，危害健康。那么，在健美训练中应如何补水呢?
●补水的时机
有人认为， 训练中饮水会增加心脏负担，影响胃排空，会出现胃牵拉性疼痛等症状，故不敢喝水。这种看法和做法是不对的。研究表明，长时间训练会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，及时补水能增加血浆量， 减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。再者，训练中适量饮水非但不会使排空能力下降，反而会加强。因此，训练中身体失去的水分应及时补充。当然，在训练前30分钟左右补足水分更好。若训练中口渴难忍，则可在组间休息时少量补水。进行超大强度训练时， 除训练前补足水外， 最好在训练后补水。
●补水量和水的温度
训练中1次补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，可在每次组间休息时喝1小口水， 即25毫升左右。也可每5分钟左右补1次水，每次饮水量不超过100毫升。水最好是温开水，即使在夏季，水温也应在5至10度之间，不可饮用冰水。
●水的选择
水的种类应根据具体情况加以选择。如训练课内容较多，时间拉得较长，则可适当补充含糖量在3%以下的原果汁饮料;热天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主;1般情况下主要渴温开水或矿泉水。
3、健身大量出汗时，应喝什么最好？拜托各位大神
盐水，因为大量出汗导致身体的盐分缺失，假如只喝水的话都身体没什么好处。
4、健身时喝什么比较好？都说喝白开水，今天第1次健身，大量出汗，口渴的厉害喝了两瓶矿泉水感觉有点难受。
你好，健身时由于大量出汗需要及时补充水份，建议你喝白开水比较好。你今天1次喝矿泉水太多才会引不舒服的，而且矿泉水并没有促进体力作用，和白开水不1样的。
5、夏天运动完喝什么饮料比较解渴或补充能量，实用点就好。
低强度运动，最好最健康的饮料是白开水
中等强度，可以适当补充些体内流失的盐份，糖份维生素等，1般健身饮料都可以，例如脉动佳得乐什么的。
大强度的话，有条件最好喝健身蛋白饮品，除了补充水份无机盐等，还能提供大量的可供肌体恢复的乳清蛋白。不过价格就有点麻烦。韦德有1种蛋白饮不错。康比特好像也有类似的东东。
6、体质偏瘦，正在健身房锻炼，请问在健身大量出汗的时候喝什么最好？运动后进食什么能够迅速补充能量电解质
朋友你好！体质偏瘦是你的脾虚不能及时的吸收，你应保养好你的脾胃功能《多吃些黄色的食品，将大枣和桂圆煮水喝》，不是大量的去锻炼，适当的运动，出汗过多会影响你的健康，带走你身体的能量的，反而会更瘦的，应多喝蜂蜜水，不防你可以试试看的，效果会很好的。
