30岁妈妈健身的最佳时机是什么?

30岁妈妈健身的最佳时机是什么?

最佳健身时机:

  • 清晨: 7:00-9:00 am
  • 下午: 1:00-3:00 pm
  • 晚上: 7:00-9:00 pm

其他提示:

  • 每周至少进行 3 次健身,每次至少 30 分钟。
  • 选择与您喜欢的活动。
  • 倾听您的身体,如果感到疼痛,请休息。
  • 享受健身过程,这将有助于您保持动力。
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