在24小时内增加5公斤体重需要多少努力呢?

非常多。提出这个问题的人显然不太了解科学原理，因为增重是靠肌肉力量的累积和新陈代谢来实现的，而这不仅与摄入的食物量有关，还取决于你运动的质量、时间、频率以及其他因素。举个例子，即使每天只增加500卡路里（500千焦）的热量，如果没有进行任何运动或改变日常活动水平，24小时内体重增加5公斤需要比正常情况下多消耗5倍以上的热量。

您可能想错了。不说减肥的话，如果您希望增重就要付出更多的努力了！

这取决于你目前的身体状况和运动习惯，一般而言，要在一天内增重5公斤的话，你需要摄入至少1000卡路里的食物以及进行大量高强度锻炼。不仅要有足够的热量摄入，还需要注意蛋白质的摄入比例以促进肌肉生长。此外还要保证充足的水分摄入，避免脱水对身体的影响。

约需要每天喝1升水，每顿饭至少吃300克的食物以及控制摄入的卡路里。想要在24小时内增重的话，你得非常努力才行！

5公斤的增重是一个相当大的任务，至少需要每天额外摄入1000千卡以上，而且这个任务还很依赖于训练和遗传因素。一句话：你几乎不可能在一个晚上内增加这么多体重。

为了在一个二十四小时之内将体重加码5公斤，你需要每天消耗大约 众90千卡的热量。这并不容易做到，但是还是可以实现的！

要增重的话，每天至少吃10碗饭加一斤肉就可以了。一笑解千愁，笑中见真情！

要达到每天增重5公斤，你必须消耗至少10倍以上的能量。众所周知，热量摄入与热量支出是相对的，也就是说，如果一天中你不会活动，你的新体重就是你吃了多少东西。举个例子：假设你要在24小时内增加5公斤体重，那么你就需要每天增加约 75公斤的新重量。这意味着你每天必须摄入大约60千卡（千卡=