晚上健身后能吃鸡蛋吗,晚上健身完吃鸡蛋好吗

1、晚上健身后能吃鸡蛋吗

1、晚上锻炼后可以吃鸡蛋。

2、在运动时，肌肉消耗储存的糖原，就有可能导致肌肉部分的糖原耗尽，肌肉中的蛋白质也会被分解和损坏，在运动不久后，就需要摄入适量的营养，帮助身体储存糖原，在运动后补充碳水化合物和蛋白质，显得尤为重要。补充这些物质，可以帮助身体，减少肌肉蛋白质的分解，增加肌肉蛋白质的生长，及恢复身体消耗的糖原。在锻炼后吃鸡蛋，含有丰富的蛋白质，鸡蛋也是许多其他营养物质的重要来源，这些营养物质可以帮助身体，在剧烈的锻炼后，恢复身体状况，建议在晚上锻炼后，吃适量的鸡蛋，不能多吃。建议根据锻炼的强度，决定在多长时间后吃东西，建议早吃比较好，晚上吃过多食物，对肠道会形成压力，不利于肠胃蠕动。

2、晚上健身完吃鸡蛋好吗

可以吃的，这样有助于增肌，但别太晚吃，且每天蛋黄不要超过1个。

3、健身晚上睡前可以吃鸡蛋吗，有没有必要吃

需不需要吃的判断是看你1天的蛋白质摄入量，如果足够了就不需要吃，不够就吃。

4、晚上健身后睡前吃4个鸡蛋白可行否

可以。健身后本来就需要补充蛋白质，睡前吃并搜滑态不影响到世源什么。很多健身人士都是睡前喝蛋白让罩粉，让身体在睡眠中吸收蛋白质的。