为什么要在健身后进行伸展练习?

伸展练习可以帮助您：

• 改善您的伸展能力。
• 提高您的协调性。
• 减少您的肌肉疼痛。
• 改善您的关节健康。
• 促进您的肌肉恢复。
• 改善您的整体健康。