健身期间喝什么酸奶,酸奶对健身有好处

1、健身期间喝什么酸奶

要是增肌期间就喝正常的这样有足够的能量来提供肌肉的生长，要是减脂期间就喝木糖醇的低脂的，因为减脂期间要主要要控制脂肪的摄入，并减少碳水化合物的摄入。酸奶有助消化，有助蛋白质的吸收所以还是很好的选择。

2、酸奶对健身有好处

酸奶对健身的好处

1、预防骨质疏松。

2、降低血压。

3、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

4、预防妇科感染。

5、控制食欲。酸奶作用：

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

3、酸奶对健身好吗

酸奶里面含有丰富的铁质和钙质,人体相对来说是比较易吸收的，适量的喝些酸奶喝牛奶对身体都是有帮助的，不仅美容而且有助于睡眠，但是酸奶相对于牛奶来说，比牛奶的热量来的高些，对增长肌肉和脂肪更加有帮助。

4、酸奶对健身好吗

酸奶里面含有丰富的铁质和钙质,人体相对来说是比较易吸收的，适量的喝些酸奶喝牛奶对身体都是有帮助的，不仅美容而且有助于睡眠，但是酸奶相对于牛奶来说，比牛奶的热量来的高些，对增长肌肉和脂肪更加有帮助。