增肌健身吃维生素c片吗,健身吃维生素b好吗？

1、增肌健身吃维生素c片吗

可以吃，不过用处不大，增肌期间，重要的是热量和蛋白质的充足，如果你是为了增肌而吃维生素C的话大可不必。

2、健身吃维生素b好吗？

在健身中服用维生素B有很多好处。维生素B又称维生素B群，包括维生素B

1、维生素B

2、维生素B

4、维生素B6和维生素B12。B族维生素是人体必需的维生素。配合微量元素，维持体内环境平衡和内分泌平衡。服用维生素b对人们的健康有许多好处。由于出汗，大量的离子和电解质会随汗排出体外。此时，要及时补充维生素和微量元素，纠正体内环境平衡，但服用后要多喝水。

3、健身吃什么维生素？

健身是吃维生素B族，如果运动量非常大，可适当服用补剂，但最好找专业人员评估后再补充。维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果，助长肌肉力量。运动时补充的蛋白质和碳水化合物，需要大量维生素B族帮助代谢，如果消耗过多导致其缺乏，可能引起代谢障碍、免疫力下降甚至致病。维生素B族由12种以上组成，其中跟运动密切相关的是维生素B

1、维生素B2以及维生素B6。维生素B1主要跟碳水化合物代谢相关，还会影响脂肪代谢。运动量越大，消耗量越高。维生素B2与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢都有关，缺乏时易出现各种炎症，包括口角炎、唇炎等。维生素B6与蛋白质的代谢相关，体内的糖原转变为可利用的葡萄糖、氨基酸转变为能量都需要维生素B6。

4、复合维生素健身前吃还是健身后吃

不缺的话，还是不要吃。维生素吃多了副作用很大，而且1般人还不会去往这方面想。

5、健身完吃维生素片怎么样

多维什么时间都需要补充（如果你某种维生素缺的话就单1吃1种就可以，不缺的话就吃多维什么维生素都有了）。

6、健身吃维生素b有什么用

维生素B族有十2种以上，被世界1致公认的人体必需维生素有9种，它们参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物转变成能量的关键。健身时候，人们会补充大量的蛋白质和碳水化合物，这些营养的代谢需要大量的B族维生素，不注意补充可能会发现能量代谢障碍，影响减肥健身效果。