女生平时在宿舍里有哪些健身锻炼方法?女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？

1、女生平时在宿舍里有哪些健身锻炼方法?

原地高抬腿、原地小步跑、仰卧起坐、俯卧撑、仰卧蹬车轮、仰卧举腿、头手倒立、肩肘倒立、两头起、扶着床可以做正踢腿、侧踢腿和后踢腿等。一般锻炼时间下午5－6时最好。 这主要看你锻炼的目的是为了什么，选取某些动作就行。

2、女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？

女孩子平时在家里健身锻炼最好的方法：首先选择跟视频模仿学习有氧健身操，每天1小时，健身锻炼效果极佳；其次是练习瑜伽或肚皮舞等舞蹈；第三在上述运动的基础上进行塑身训练（压腿、压肩、练习哑铃、跳绳、俯卧撑、两头起、仰卧起坐、仰卧举腿等）；第四有条件买一台家用跑步机，每天快走或慢跑40分钟等。