我是一个初级健身的想知道运动前喝奶粉还是燕麦效果好,或者两个一起喝,知道的请指点一下 方淑兰 鄂尔多斯羊绒衫暖和全世界 1年前 1、我是一个初级健身的想知道运动前喝奶粉还是燕麦效果好,或者两个一起喝,知道的请指点一下 吃2只香蕉就足够了 运动完之后最好是配合蔬菜多的晚餐 肉类蛋类补充蛋白质的留到第二天吃。 阅读全文