为什么冬季健身更适合增肌？为什么冬季健身更适合增肌？

1、为什么冬季健身更适合增肌？

每次到了冬天我们都应该好好把握这段时间认真训练，借助冬天人的本能储存大量的能量，加上逢年过节难免一天中的饮食摄入的热量会比较高。所以在冬天加强自己的训练很容易让自己的身体各个维度有一个比较大的突破。 我们都知道，健身时肌肉的额增长速度随着自己的肌肉量的增大在减慢。所以很多人往往会达到一个健身增肌的瓶颈，冬天是一个非常不错的突破自我的机会。我上年一个冬天体重长了8斤，虽然体脂上也有一定的上升，但是在冬季增肌的过程中很难，几乎不可能保证自己的体脂率不上升，但是没关系。体脂率后期会根据自己的生活习惯改变的。 在进行正常。

2、为什么冬季健身更适合增肌？

作为一个运动爱好者，在寒冷的冬季我们也是要保持健身的好习惯的。但是在寒冷的冬季，我们是应该主刷增肌还是主刷减脂呢？ 以小编的个人愚见认为，在这北风呼啸的时节，默默的增肌才是王道。原因有三： 1冬季更容易摄入过多能量。寒冷的冬季里，年终聚会、同学聚会、春节、元宵节纷至沓来。面对着满桌的鸡鸭鱼肉、山珍海味，你能保证完全控制的住你的食欲？同时在冬季里，你的身体为了对抗严寒的天气，也更加的倾向于往身体里囤积能量，增加脂肪厚度。你的大脑也会告诉你，多吃点，多吃点。 2冬季的新陈代谢变慢。运动的消耗肯定没有其它季节高。想减脂的话，同样程度的运动效果肯定比不了其它季节，何况，每天摄入的营养还比其它季节增多。 3我们知道增肌原理就是：“超负荷”和“超补偿”。一种通过大。