腰间盘突出 可以去健身房吗?就是举重之类的,腰间盘好4和5突出膨出还可以健身吗

1、腰间盘突出 可以去健身房吗?就是举重之类的

腰间盘分膨出和突出，具体的不知道你是哪种，膨出比突出病情要轻1些。去健身房建议你，先做好运动前1些简单的活动，拉拉筋，压压腿，感觉到肌肉和筋发烫就行。举重的时候动作要缓慢，用力不要过猛或没有准备过猛的用力。多做做引体向上。

2、腰间盘好4和5突出膨出还可以健身吗

注意方法是可以的。而且合适的健身锻练对腰间盘康复有益。

3、腰间盘膨出能到健身房锻练吗

不能不弯腰就做瑜珈，本人认为不太合适，去健身房不是不可以，去了的话自己身要学会保护自己，跟据身体情况适当做1些有氧运动即可。

4、请你们说1下腰间盘膨出康复锻炼的方法都有什么？腰间盘膨出康复锻炼的方法有能要治的吗？

腰椎间盘膨出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘膨出则是在此基础之上进1步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。 腰椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。 其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。 站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩1本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验1下，体验时间越长越好。 如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是1个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。 腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也1样，只是程度的差异，5十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。 负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些3甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》。