我有腰间盘突出！在健身房可以练习哑铃推举斜推，飞鸟，仰卧起坐，动感单车吗？动感单车伤膝盖吗?

1、我有腰间盘突出！在健身房可以练习哑铃推举斜推，飞鸟，仰卧起坐，动感单车吗？

我觉向您定疾患士锻炼要专业医康复教练您制定专门康复训练教程遵照标准康复手册进行要度锻炼造必要麻烦。

2、动感单车伤膝盖吗?

最近有朋友向我反映动感单车健身的情况，说是骑了几次动感单车，感觉还不错，很下汗而且还很减脂，就是有1个问题，骑行久了膝盖会发酸，长期的锻炼会不会对膝盖有损伤呢?关于这个问题，相信有很多关注动感单车的朋友都想了解。今天思月就与大家聊聊动感单车到底会不会伤膝盖! 首先，在文章开始前先建议大家先看看思月前不久发表的1篇文章:“骑动感单车的正确姿势”。有助于今天文章的理解。 骑动感单车是不会伤膝盖的，但是前提是正确的骑行。要是会伤膝盖，生活中那些动感单车教练怎么会教的那么起劲呢?新人朋友骑动感单车注意这2点:1.在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确，2.骑行的速度不能过快，最好是能跟专业的教练咨询1下。下面与大家跟大家说说骑动感单车前的准备工作。 准备好1套舒适、有弹性的运动服装，最好是搭配有弹性的短裤，可以减少衣物对皮肤的摩擦。

3、1个礼拜健身推胸几次最合适？

肌肉其实是在休息的时候长的，所以练习次数不易过多，1周2-3次即可。

4、[单项选择]下列哪项不是耐力性项目（ ）A. 骑自行车B. 推实心球C. 健身跑D. 上下楼梯E. 登山

B。