体重两百斤，每天在健身房锻炼四个小时，坚持一个月锻炼可以减多少斤,在健身房锻炼 每天锻炼4个小时 可以吗

1、体重两百斤，每天在健身房锻炼四个小时，坚持一个月锻炼可以减多少斤

没有准确答案，要看你自身体质，也要看你的每天锻炼强度、饮食多少、最重要是要坚持。要是你每天海吃海喝，再怎么锻炼也不会瘦，但锻炼对身体有好处。

2、在健身房锻炼 每天锻炼4个小时 可以吗

太多了，虽说运动是好事，但是运动太剧烈的话会影响睡眠的 可以，只要营养，恢复等个方面都跟的上就行。 不可以。 每天

1、5小时就是比较大的量了。 而且，每周应该有2-4天的休息时间，利于恢复。 完全没有必要锻炼这么久． 第一，超过两小时的力量训练，肌肉拉伤的风险大大增加． 第二，加速了肌肉和骨骼的损耗，长期这样会造成永久性损伤． 第三，浪费时间． 合理的锻炼时间是40分钟－－90分钟之间，无论是对增肌还是塑 你是去跳健美操的？ 如果不是建议3天一练。你不是职业的没必要每天都练。就算是职业的每天练，人家也有系统的锻炼计划，每天练的都不是同一块肌肉。