瘦的人健身一般会吃蛋白粉，这样练出来的身材是否是,健身后吃蛋白粉练出来的肌肉是“死肌肉”？这句话真

1、瘦的人健身1般会吃蛋白粉，这样练出来的身材是否是

关于吃蛋白粉，这里需要知道几个问题！正规的1般健身是不需要吃的。为了健身，运动，目的是促进健康，增强体质，日常饮食足够；但是，对于以增肌为目的的健身或健美运动，需要补充蛋白粉。前提是蛋白粉只是1种补充，不能代替食物。食物中的蛋白质是主要的，蛋白粉只是辅助的； 为什么要吃蛋白粉？因为是精华，可以加几克，食物不行。例如，100克瘦肉含有20克蛋白质。如果要添加100克蛋白质，需要吃1000克瘦肉。这个消耗很大；早期运动不需要补充蛋白粉。只有经过1段时间的训练和肌肉生长，才能适当考虑补充蛋白粉。你要补充碳水化合物食物(。

2、健身后吃蛋白粉练出来的肌肉是“死肌肉”？这句话真

在健身增肌中，1直有3分练7分吃的说法，虽然说这句话是1个俏皮话，但是也能够说明饮食对于增肌的重要性。而对于很多健身者来说，想要达到1个正常健身的饮食水平，往往是比较困难的，而健身补剂的出现，也确实让很多健身者获取到更充足的营养。而各种健身补剂中，蛋白粉可以说是健身者使用最多的了。不管是健身圈还是健美圈，不管是专业的健身者还是业余的健身者，大多数健身者都将蛋白粉当作了蛋白质的首选摄取来源。 但是有相当1部分的人对于蛋白粉都有1些误解，很多人觉得蛋白粉是对身体有害的，甚至很多人会觉得蛋白粉对于增肌有促进作用，只。

3、小伙1天喝1杯蛋白粉，健身1年后，肌肉和身体发生

现在人们对于蛋白粉的第1印象，可能就是关于健身增肌的印象了，但是其实蛋白粉最开始的作用并不是为了健身，毕竟蛋白粉最开始的出现是为了让人们能够补充蛋白质，而蛋白质是每个人都需要的营养物质，并不是局限于健身，现在蛋白粉之所以这么受健身者的喜爱，除了因为健身文化的发展之外，与蛋白粉自身的优点也有必然的联系。 现在市面的蛋白粉1种是为了健身者补充增肌所需的蛋白质使用，而另外1种则是作为保健品，针对的人群也是1些中老年人，很多中老年人都会每天喝上1杯蛋白粉，毕竟中老年消化系统逐渐衰弱，为了补充蛋白粉喝蛋白粉也是无可厚非，但。