瘦的人健身开始增肌有哪些误区？

1、瘦的人健身开始增肌有哪些误区？

爱好健身的瘦子都知道，增肌是一个难题。 也许你很勤奋地跑健身房，但是增肌的效果往往不尽如人意，有时候还会出现“掉肌肉”的现象，这样让人很沮丧 增肌是一个系统工程，不仅仅是靠我们在健身房进行锻炼就能得到的，它需要你从5个方面注意。 A、训练的强度不够。 首先我们来看看肌纤维增肥的原理：（1）肌纤维在运动中轻微受损。（2）补充肌纤维修复必须的营养。（3）肌纤维修复增粗。 通过以上3个环节，达到增肌的目的。因此，训练中的强度是一定要达到的。 但对于健身新手来说，锻炼时往往容易犯的错误就是，心里很急，想每个动作都练一次，。