杠铃杆一般多少公斤

1、杠铃杆1般多少公斤

杠铃杆1般多少公斤

杠铃杆1般多少公斤，很多经常健身的人对于杠铃都不会感到陌生，杠铃可以达到锻炼手臂和肩颈区域的目的，杠铃的重量都是不1样的，下面为大家分享杠铃杆1般多少公斤。

杠铃杆1般多少公斤1 首先大型杠铃重量依次为
20、
15、
10、5公斤，而小型杠铃重量为
2、1.
5、
1、0.5公斤。杠铃是很不错的1种锻炼器材，它的重量并不是1定的。而是根据个人的具体需求有所变化的，比如1个人的力量比较大，那么他就可以选择重量比较大的杠铃片来训练。

但是对于那些初学者来说，由于没有接触过杠铃，并且自身的力量也不是很大，就可以选择重量轻1些的杠铃片加以练习。到了后期再逐渐的增加重量，只有这样科学合。