健身后可以抽烟么?有什么要注意的么?健身后吸烟有什么影响?

1、健身后可以抽烟么?有什么要注意的么?

任何努力锻炼肌肉的朋友们，他们的健身计划里是绝对不可能有抽烟的记录的。烟这东西想戒掉是非常难的，很多喜欢健身的朋友都有抽烟的习惯，吸烟有害健康谁都知道但是真的很难戒。这样问题就来了到底健身完可以抽烟么还有什么要注意的呢 126健身网 和大家分享下健身后的注意事项和常识: 1.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，1方面将减少氧量，另1方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。 本文来源于 126健身网 更多健身饮食内容 请登录 126健身网。

2、健身后吸烟有什么影响?

健身后吸烟有影响的，具体如下：运动能力受到限制，损伤肌肉我们的肌肉在增长的时候需要足够的氧气来支撑，当你在大口抽烟的时候，肌肉的生长就会缺乏足量的氧气。特别是在刚刚健完身，马上就开始抽烟，这是非常不科学的做法。因为不但会降低肌肉的耐力，还会在1定程度上限制运动能力。1本运动杂志发表过相关的研究，发现长期吸烟会减少让肌肉的增长缺少氧气的供应，还会造成血管数量的直接减少。身体耐力减弱，给心肺功能造成影响相信有长期抽烟习惯的人都有着这样的体验，坚持吸烟后心肺功能要比以前若，而且肺活量下降的不是1星半点，身体的耐力也会随之下降。如果1个人额肌肉耐力和肺活量变差，训练效果也不会好到哪去。如果平时只进行1些简单低强度的运动感觉还不是特别明显，如果在进行高强度的运动时，就会对耐力的跟不上深有体会。比如在硬拉练、深蹲时，会感到十分的吃力。

3、运动 或者健身后 会抽烟 这个可以嘛？ 怎么办

尽量不要。运动后心里血液循环加速，需要大量的氧气，抽烟会加速人体对毒素的吸收。

4、健身后抽烟有什么危害吗

会影响健身效果,而且健身后比较疲劳,影响更大 另外抽烟好象什么时候都有危害...呵呵,适度点就好。

5、1边健身，1边吸烟，怎么办啊？

健身是想身体好、吸烟对身体不好、多年之後、身体就问题多多、 如果你不是吸了很多年、就想办法戒烟！！！只要有恒心、就可成功。 如己很多年、就想辨法、1天不多过十支！！！。

6、健身的人很少吸烟，健身后吸烟到底有什么危害？

大概很多都和我有1样的疑问，为什么那么多人喜欢吸烟，吸烟有什么意义呢？其实就吸烟可以消遣消愁这些意义都是我们自己给它强行加上的意义。要说吸烟有什么好处我还真说不出来有太多，但是这个危害我想大家都耳熟能详。那么对于健身后吸烟到底有多大危害呢！吸烟对于健身增肌的人来说是1大禁忌。虽然健身的人不是都不吸烟，但是绝大多数吸烟的人也都知道在训练前后不可吸烟，除非烟瘾大到不行的人才会在训练期间吸烟，因为训练会对训练效果大打折扣。如果在健身后吸烟，不仅当天健身的效果会变差，而且会导致肌肉缺氧，进而会影响健的体验感，肌肉缺氧是因为吸烟会很大程度上减少血液中氧气的含量，而健身增肌会增加肌肉的摄氧量。健身后吸烟还会使得人体新陈代谢的速度变快，这时候体内各个器官都处在高度工作的状态下，进而会让大量的烟雾进人身体里。健身后的身体本来就是需要大量氧气补充的，这时候吸烟会使体内的氧气得不到满足此时就更易受到1氧化碳、尼古丁等物质的危害。另外由于健身后吸烟身体的氧气得不到及时的补充，会影响机体运动后的恢复过程，进而会因为供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等症状，长此以往必然会给身体造成很大伤害。综上所诉，就算是健身前是吸烟的，在健身之后也会变得很少吸烟，因为吸烟对于健身不益，且对于身体的危害更是让人细思极恐。