健身，什么时候吃晚饭最好,减肥健身期间晚餐应该吃些什么？

1、健身，什么时候吃晚饭最好

晚餐：17点至19点这时你要吃1顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。

2、减肥健身期间晚餐应该吃些什么？

减肥健身期间晚餐应该吃些沙拉和水果之类的食物，越清淡越好。

3、健身减脂晚餐吃什么 减脂餐食谱1日3餐

健身减脂晚餐可以吃口味清淡食物，适当吃些水果蔬菜，粗纤维食物。 1早餐1个水煮鸡蛋，1杯牛奶，两片全麦面包。 2中餐1份凉拌菜，1小份牛肉，1份青菜汤。 3晚餐1小碗小米粥，1份超清菜。

4、请教健身晚饭吃什么？

如果是减肥的话就少吃淀粉类的食物，可以喝点酸奶或是吃点水果，以流食为主吧，吃些易消化的食物，平时锻炼多吃些蛋白质含量多的食物补充肌肉的弹性。

5、下午健身后晚饭吃什么好呢？

1般健身训练完需要及时补充碳水，促进恢复，增强运动效果。所以健身后吃晚餐，它有1个原则，建议按下面的这个原则所说来进行晚餐的搭配为好。

1、搭配原则：少量的碳水主食+偏多的蛋白质+偏多的蔬菜+不吃水果

2、搭配建议： 1）碳水主食：尽量选择低脂，低热量的5谷根茎类食物，比如：糙米粥、玉米、全麦意面等。 2）蛋白质：蛋白质同样能够提供很好的饱腹感，锻炼后的饮食搭配上，蛋白质的比例可以增大。可以选择吃1块鸡胸肉，或者1些牛肉。 3）蔬菜：对于蔬菜，可以吃到饱。任何青叶蔬菜都可。 另外注意，健身后不可马上吃东西，因为血液全身循环较快，肠胃的消化功能被削弱了。

6、健身吃什么食物好

健身想要的就是能有个完美1点的身材，除了健身之外，还要合理的控制饮食。比如说合理的控制1日3餐，可以参考1下以下的这些食谱。不过具体的，还是应该按照自己的身体状态去补充营养。