香蕉是健身前吃,还是健身后吃呢?健身什么时候吃香蕉好 健身吃香蕉有什么好处

1、香蕉是健身前吃,还是健身后吃呢?

香蕉应该是在健身前吃还是健身后吃呢? 答案是两者都可以 健身前适当吃1点香蕉，1方面，保证了血糖的充分供给，另1方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。也就是说，这是1种高效的锻炼方式，能调动起你身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧，如此才能达到减肥的目的。 运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，这其中主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充。但钾元素在体内的含量比较少，因此健身后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充，补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。

2、健身什么时候吃香蕉好 健身吃香蕉有什么好处

5 健身什么时候吃香蕉好 健身前后15~30分钟吃香蕉都可以。 健身前适当吃1点香蕉，1方面，保证了血糖的充分供给，另1方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。也就是说，这是1种高效的锻炼方式，能调动起你身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧，如此才能达到减肥的目的。 6 健身吃香蕉有什么好处 健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在1个强度较大的健身有氧训练之后，你是1定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。 健身后吃香蕉促进身体恢复 香蕉的糖分可迅速转化为。