健身后吃了蛋白粉为什么肌肉越练越小,健身吃什么长肌肉最快

1、健身后吃了蛋白粉为什么肌肉越练越小

这肯定和蛋白粉没有关系。如果同部分的肌肉没有完全恢复，又去再练，会破坏肌肉生长过程，你是不是这种？。

2、健身吃什么长肌肉最快

1、锻炼肌肉通常应该吃1些肥牛肉，通常肥牛肉的蛋白质含量比较高，而且经过胃酸多吃1些对身体无负担，而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。

2、吃肥牛肉的同时还要添加1些青菜和水果以补充维生素，增加肌肉有好的促进作用，比如说橘子、菠萝、草莓、西兰花、生菜、青菜等等。

3、多吃1些碳水化合物等，比如说杂粮馒头，玉米，燕麦片等。

4、应该多吃1些蛋类的食物，要吃1些煮熟透的。如果生的，不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常增长，比如说煮鸡蛋要煮透了的，适当的补充1些蛋白质粉，因为肌肉大部分是蛋白质，因此，肌肉的锻炼后要1些高蛋白来进行修复和生长，所以如果想比较快的长得肌肉的话，就要适当的服用1些蛋白质粉。

3、健身后吃什么长肌肉

不是听说 就是 日常生活中富有 蛋白质的事物 主要 有肉类，牛奶，鸡蛋。 除蛋白质食物以外 碳水化合物的补充也非常必要，主要是 面粉类 谷类等 日常的 米饭 也含有 ~~ 健身的人1般1天吃几餐 1般早饭 2个鸡蛋 1杯牛奶 10点左右 加 1个鸡蛋 或是1个蛋糕 或是 别的什么 中饭以 含有 碳水化合物 为主 下午3点左右 加蛋糕 或是鸡蛋 或是别的 晚餐 同 中饭差不多 ~~依据个人而定 ~~ 晚上9点左右 加1个鸡蛋 1杯牛奶~~~ 最后 想说的是 不管吃的有多么好~~~良好的 饮食习惯 是 ~长肉的 前提~~~所以必须休息好~~~。

4、健身吃牛蛙对肌肉增长有作用吗？打算每天吃老城区炭火蛙锅这种牛蛙

他们家的牛蛙超好吃，吃完还送券，嘿嘿，我也经常吃，不过这种毕竟味道比较重，调料什么的不够清淡，健身增肌可以选择其他高蛋白的食物，鸡肉鱼肉，做成清淡的，炭火锅也不要吃的太频繁，适当吃1些蛋白粉也是能增肌的。

5、健身吃黄豆长肌肉吗？

可以的，国外也有素食主义健身者，主要就是吃大豆，而且肌肉强度不低于1般健身者。多吃素食可以减少机体负担，体力更充沛。当然前提得是健康素食。