健身肌肉拉伤还能继续锻炼吗,肌肉拉伤还能继续健身吗？？

1、健身肌肉拉伤还能继续锻炼吗

肌肉拉伤后应该来停止锻源炼，否则会加重病情。 一：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 二：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

2、肌肉拉伤还能继续健身吗？？

首先这种情况不叫肌肉拉伤。这是因为你昨天锻炼太多了肌肉里面生成了乳酸。 这样的情况需根据你酸痛的程度来定。酸痛如果影响到发力就说明是过度了，要停练直到不酸为止。 如果只是轻度的酸痛并没有影响发力可以继续练习。 推荐你下次去健身时降低你的运动量。轻微的酸痛感是好的，但是一直剧烈酸痛的话你的肌肉会因为损伤过大反而不生长或者倒生长。 如果她生气你就去吧，到了那里进行下有氧呼吸的运动，跑跑步，可以加快身体的恢复。