肌肉拉伤还能锻炼吗？健身肌肉拉伤还能继续锻炼吗

1、肌肉拉伤还能锻炼吗？

看你的描述是属于肌肉拉伤，因为肌肉拉伤之后立刻会有疼痛感，这个时候不建议继续进行运动，应当休息3-5天，待伤势痊愈之后再慢慢加大训练量。肌肉拉伤分为急性损伤和延迟性酸痛的区别： 急性损伤会有疼痛，发热，肿胀等特征，一般多见于运动不当所导致的，您的状况就属于肌肉的急性损伤，需要做急性损伤处理，有条件的最好先用冰块冷敷，然后再用一些专门针对肌肉急性损伤的药物辅助治疗，我一般用的是贴享贴膏药，里面的成分专门针对肌肉急性损伤，经常运动的人群可以买一些享贴膏药备在家里面，以备不时之需。 延迟性肌肉酸疼是指在进行有氧或无氧运动过后，造成的肌肉乳酸增多，导致肌肉酸疼，这种情况一般24小时以内就会减轻，如果想不影响第二天的生活也可以贴一片享贴，可以有效抑制乳酸增加，但。

2、健身肌肉拉伤还能继续锻炼吗

肌肉拉伤后应该停止锻炼，否则会加重病情。 一：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 二：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

3、肌肉拉伤后还应该继续锻炼吗

肌肉拉伤之后立刻会有疼痛感，这时只有停止运动，休息3-5天，待拉伤痊愈之后再慢慢加大训练量。 首先我们应该知道肌肉拉伤与肌肉延迟性酸痛的区别： 肌肉拉伤属于急性损伤，当时相应部位就会疼痛，肿胀，发热，不能做动作。需要做急性损伤处理。 如果是第二天第三天才开始疼，就属于肌肉延迟性酸痛，最长可疼痛1周左右。如果积极性的拉伸放松，有氧等，恢复速度会加快！ 胳膊上的肌群属于小肌群，一般24-48小时可完全恢复，你这样的情况不是肌肉拉伤，而是长时间不运动，突然剧烈运动造成的乳酸堆积，建议休息一天再去锻炼。让肌肉恢复一下，下。

4、肌肉拉伤了还可以练肌肉不？

暂时不行，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重。注意保养的话，一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。等好了之后，要注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习（先慢慢来），同时应充分做好准备活动（起码是以前的三倍），合理安排运动量（感觉快不行时就不要勉强）。