运动造成的肩膀酸痛怎么缓解

1、运动造成的肩膀酸痛怎么缓解

运动造成的肩膀酸痛怎么缓解 运动造成的肩膀酸痛怎么缓解， 运动本来是为了强身健体的,但是运动的副作用却不少，很多人都会发现在一些运动过后会出现肩颈疼痛不适，下面我们一起看看运动造成的肩膀酸痛怎么缓解。 运动造成的肩膀酸痛怎么缓解1

1、 扩胸运动。扩胸运动可以活动双肩，加速血液循环。

2、 提肩运动。提肩运动也是活动双肩的运动，可加速肩膀的血液循环。具体做法是：肩部慢慢上提，接近双耳为宜，停留5秒后再慢慢放松肩膀。

3、 肩部绕转运动。肩部绕转运动主要活动肩膀及背部，可以增强身体的灵活性，防止肩部疾病。 加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍，通。