让你放弃健身的理由会是哪些？有哪些健身的故事可以激励想放弃健身的自己？
1、让你放弃健身的理由会是哪些？
让我真正放弃健身的理由，那就是我不能在短时间内看到效果，这个可能是我自己的原因，也有可能是当时没有请专门的教练，所以说自己训练的没有特别到位，在某些部位可能不会进行专门的训练，所以说效果不明显，我就坚持不下去了。当初自己选择去健身，也是在朋友的督促下去的，主要是看到别的女生身材特别棒个子还高，在各方面都很不错，所以自己就1时脑热去报了1个健身班，由于当时还在上课，所以说不能做到每天都去健身，可能只是周末去两天，所以说健身不到位，健身又没有针对性，1个月下来，我竟然没有在我身上看到任何变化。在这种情况下其实我就害怕了，因为我觉得我坚持不下去了，就没有任何动力而言，比方说在臀部还有背部的训练，我只是在看1些网上视频，没有1对1的讲解，会让我觉得训练起来特别费劲，有时候动作不标准不规范，也没有人来跟你讲。所以我觉得去健身的话1定要有1个专业性的朋友，否则的话你去健身可能是瞎做，甚至会对身体造成1定的伤害，我就是1个典型的例子，比方说在做深蹲的时候，我动作就1点都不规范，到现在膝盖上面就会有1些毛病，如果要是你在训练的时候，旁边有1个专门的教练或者是懂得较多的人来告诉你1下，就不会再犯这样的错误。
2、有哪些健身的故事可以激励想放弃健身的自己？
1.可以尝试1种新的锻炼方式你很可能已经习惯了经常锻炼，而想到今天要锻炼内容就感到疲倦，这时你该考虑换1种锻炼方式了，定期改变训练项目，有助于对健身保持新鲜感。2.在网上观看1些健美视频有时候，和不健康的人呆在1起会让你感到自满。而和你比水平高的健身者在1起会让你受到激励。多看看高手平时是如何训练的，既补充了自己的健身知识，又能为自己找到坚持的动力。3.设定1个新的目标你减掉了体重。现在怎么办？如果你去健身房，只是为了保持现在的体型，那么你迟早会失败的。你需要为自己设定1个更加具体的目标，比如：1个月内减掉多少斤。4.报名参加1场比赛报名参加马拉松或健身比赛可能是激励自己努力训练的好方法。你可能不会赢，但是你的训练和努力会让你感到欣慰，这对你来说绝对是1个胜利。5.看看你的旧照片看看你的旧照片，想想在你开始健身之旅那天的感受。这看起来不太可能达到你所能达到的程度，但你确实做到了。如果你再付出同样的努力，你1定会取得更大的成就。
3、健身练成肌肉男后想放弃健身，应该怎样保持身材？
通过饮食和运动辅助相结合的方式来保持身材。健身练成肌肉需要长期的坚持和持续努力才能保持，如果单单是为了保持健康的身体和苗条的身材，就可以通过调整饮食结构和运动辅助进行即可。如何保持健康的苗条身材？1，饮食方面。1，均衡饮食，3餐规律。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事1样的道理。平时保持身材期间，保持早午晚3餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯和健康的身体都有很好的辅助帮助。2，保持蛋白质充足。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充充足的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。平时每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养。经常食用除了增加热量和油脂高以外，还会增加体脂肪的堆积。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，这样既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能辅助减少食物摄入量，起到减轻体重及维持体重的辅助作用。4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯和养护身体健康。5，保持足量饮水量。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的温水，既能提升代谢又能促进脂肪燃烧，同时还能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。建议以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。2，运动辅助。运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能起到锻炼身体的辅助作用。保持身材期间建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行。这样既能提升代谢又能增加脂肪燃烧和增肌塑形。有氧运动建议选择，如慢跑，快走，骑行，散步，转呼啦圈，游泳，慢跑等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。而力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。
4、如果放弃健身1周、1个月、3个月、……后，究竟会怎样？
停止1周，身体还不会有什么变化，但你的情绪上会变得暴躁、难受，开始对停练感到不适应。
5、让你放弃健身的理由会是哪些？
让我真正放弃健身的理由，那就是我不能在短时间内看到效果，这个可能是我自己的原因，也有可能是当时没有请专门的教练，所以说自己训练的没有特别到位，在某些部位可能不会进行专门的训练，所以说效果不明显，我就坚持不下去了。当初自己选择去健身，也是在朋友的督促下去的，主要是看到别的女生身材特别棒个子还高，在各方面都很不错，所以自己就1时脑热去报了1个健身班，由于当时还在上课，所以说不能做到每天都去健身，可能只是周末去两天，所以说健身不到位，健身又没有针对性，1个月下来，我竟然没有在我身上看到任何变化。在这种情况下其实我就害怕了，因为我觉得我坚持不下去了，就没有任何动力而言，比方说在臀部还有背部的训练，我只是在看1些网上视频，没有1对1的讲解，会让我觉得训练起来特别费劲，有时候动作不标准不规范，也没有人来跟你讲。所以我觉得去健身的话1定要有1个专业性的朋友，否则的话你去健身可能是瞎做，甚至会对身体造成1定的伤害，我就是1个典型的例子，比方说在做深蹲的时候，我动作就1点都不规范，到现在膝盖上面就会有1些毛病，如果要是你在训练的时候，旁边有1个专门的教练或者是懂得较多的人来告诉你1下，就不会再犯这样的错误。
6、为什么你没有放弃健身?
我觉得，人之所以生各种病，就是因为自身抵抗力，免疫力下降了，有多少人从小体弱多病，但是多年坚持下来，现在比健康人都健壮的，所以，健身不是毫无理由的。
