体育生脚背骨裂了 大概要修养多久可以继续训练体育?

体育生脚背骨裂了 大概要修养多久可以继续训练体育?

1、体育生脚背骨裂了 大概要修养多久可以继续训练体育?

一般静养三个月用于骨裂复合生长. 三个月后则需要一至三个月的机能恢复期,主要是慢跑提升心肺功能,然后才可以转入专项训练. 建议你若要维持竞技状态主要是维持心肺功能和腿部力量,所以多做一些静态的腿部提拉和腰、腹、臀肌训练,每天至少一个小时。 望采纳。

相似内容
更多>