早上晨跑20多分钟，跑着跑着就跑快了，跑完就回去不怎么做拉伸运动担，不爱做拉伸运动，担心小腿会长肌肉，

1、早上晨跑20多分钟，跑着跑着就跑快了，跑完就回去不怎么做拉伸运动担，不爱做拉伸运动，担心小腿会长肌肉，

做匀速的耐力性慢跑，记得不要变速，建议采取3步两呼吸法调节，尽量在平路面上跑。小腿肚就不会长金鱼肚。经验之谈，希望对你有帮助。