糖尿病患者，运动改善血糖有四点益处，这3种运动，有助降血糖,快速行走运动，对糖尿病患者有什么好处呢？

1年前

1、糖尿病患者，运动改善血糖有4点益处，这3种运动，有助降血糖

俗话说“生命在于运动”，运动可以消耗能量，消耗脂核猜肪，加快新陈代谢，运动也能够增加人体免疫力，预防1些疾病。但炎炎夏日来临，很多患有心脑血管疾病的中老年人也像年轻人1样不再运动，这无疑不利于中老年人的血管健康，尤其不利于糖尿病患者。糖尿病是1种以高血糖为特征的代谢性疾病，也是由于胰岛素缺失或不足而导致身体机能受损，从而引起身体各个器官发生病变的疾病。如果血糖不加以约束，长期下来会使肾脏发生病变，危及生命，因此，控制血糖对糖尿病患者来说至关重要。糖尿病患者要想控制血糖，运动疗法自然是少不了的，因为运动对糖尿病患者控制血糖非常重要。那么，运动对糖尿病患者有哪些益处呢？

1、运动有助于改善胰岛素抵抗，控制住血糖 2型糖尿病患者普遍存在胰岛素抵抗的问题，胰岛素抵抗会使胰岛素无法发挥作用，从而导致血糖处于高水平状态，而且胰岛素抵抗还不利于人体对葡萄糖的吸收，无法给机体提供营养和能量。因此，减少胰岛素的抵抗，有助于人体对葡萄糖的吸收，运动有助于改善胰岛素的抵抗，有助控制血糖。

2、运动有助于改善胰岛素受体生物活性血糖要想正常，1方面是改善胰岛素，另1方面就是改善胰岛素受体活性，运动可以增强胰岛素受体活性，保证胰岛素在浓度较低时进行血糖代谢，增强胰岛素的作用，有助于控制血糖。

3、运动有助于改善躯干组织对葡萄糖的利用运动是身体骨骼等躯干获取葡萄糖的重要方式之1，运动时骨骼肌摄取葡萄糖的量会增加，细胞膜转运葡萄糖的数量也会增加，能使糖酵解的相关酶活性增强，因此，坚持运动可以使糖尿病患者的耐糖量增强，从而使甘油3酯含量下降，而且运动还能够对胰岛素的敏感性有所增强，调节血糖浓度，使血糖处于平稳状态。

4、肢氏局运动能够改善机体的脂肪代谢，使糖尿病历让患者的血脂降低据研究数据发现，糖尿病患者不只是血糖异常升高，而且血脂也有增高的趋势，运动能够改善机体的脂肪代谢，减少血液粘稠度，增强血液循环，能够使糖尿病患者更好的控血糖。了解了运动对糖尿病患者的益处，那么，日常生活中该如何通过运动来平稳控制血糖呢？

1、游泳有氧运动对糖尿病患者来说是最有效的控血糖方式，其中游泳更是最为适宜的运动，游泳有助于增强机体的耐氧量，使全身肌肉和脏器都得到锻炼，而且游泳还有助于保护关节，提高人体免疫力，有助控血糖。

2、慢跑慢跑也是1种有氧运动，糖尿病患者根据自身情况来进行慢跑，往往在饭后半小时血糖最高的时候开始最合适，但对糖尿病患者已经出现血栓等情况的人来说，最好不要进行运动，因为这会使栓子脱落，流入血液堵塞血管，从而导致脑梗、心梗等。

3、爬山爬山对糖尿病患者来说也是1种有氧运动，每天坚持爬山，有助于身体机能以及脏器功能得到增强，使身体的耐糖量增加，从而达到控制血糖的目的。当然，除了这3种运动外，还有散步、跳舞、骑自行车等运动，都有助于降血糖。

2、快速行走运动，对糖尿病患者有什么好处呢？

糖尿病患者最主要的保养就是：迈开腿，管住嘴，心情好。糖尿病患者适当运动的好处：（1）运动能降血糖：运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。（2）运动能降血脂和血压：血液中的胆固醇里有1类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。（3）运动能提高药物疗效：运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。（4）运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。希望采纳谢谢。

3、运动对糖尿病患者有什么好处?

你好,糖尿病病人每天都保持1定的体育运动量；而又不出现低血糖,并把这个运动量长期坚持下去,从而达到治疗糖尿病的目的。运动可以使胰岛素所作用的细胞对胰岛素的敏感性大大提高,从而增强机体葡萄糖的利用,有利于血糖的控制,运动还可以降低血脂,促进血液循环,改善心肺功能,防止或延缓糖尿病的发生或发展。以上是对运动对糖尿病患者有什么好处?这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

4、台球运动对糖尿病患者是否有益处呢？

台球的运动量小，无身体接触的对抗，讲究的是技巧。打台球时精神要集中，每次操杆都应对进球角度和打击力量严格计算，另外还要合理使用各种击球技法。在击球时要求呼吸平稳、状态稳定。打台球时不仅要头脑冷静，思路清晰，判断准确，更需要心平气和。所以，打台球可强身健体，促进智力发展，又可以修身养性，是糖尿病患者适合选择的运动方式。