家庭健身应避开种种误区

1、家庭健身应避开种种误区

家庭健身应避开种种误区 家庭健身应避开种种误区，无论是徒手健身训练还是器械健身训练，必须掌握好运动量、运动时间和运动频率3个要素。下面分享家庭健身应避开种种误区，1起来看看吧。 家庭健身应避开种种误区1 误区之1：不根据实际需要，盲目选购健身器材，片面理解功能越多越好，结果是花费不少，效果不好，市场上销售的健身器材既有单1功能的健身器材(如跑步车、登高器等)，也有多种功能组合而成的综合健身器材(如5功能、9功能、13功能至31功能等)。此外还有1些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。健身爱好者要根据自己的年龄性别、身体状况，需要锻炼的部位以及住房、经济条件等，综合考虑后购买适合自己使用的。