锻炼肌肉的原理是什么？锻炼肌肉原理是什么呢

1、锻炼肌肉的原理是什么？

锻炼肌肉的原理是什么？ 锻炼肌肉的原理是什么？身体是我们生活的基础，有相应疾病的人不适合做这种运动，适量的运动有益健康，有些运动并不适合所有人参与，以下分享锻炼肌肉的原理是什么？1起体验肌肉锻炼带来的好处。 锻炼肌肉的原理是什么？1

1、ATP供能。 ATP（3磷酸腺苷）是肌肉活动唯1的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉持续活动的需要。供ATP分解后再合成的能源有3个途径， 1是糖与脂肪的有氧氧化，2是CP（磷酸肌酸）的分解，3是糖元的无氧分解。

2、无氧代谢。 无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。当肌。

2、锻炼肌肉原理是什么呢

现在很多人都比较注重自己的身材，无论是男性朋友们还是女性朋友们，尤其是男士想要练肌肉的，但是练肌肉并不是1个简单的事情，需要持之以恒的信心的，不能够进行半途而废，而且练肌肉的话还是有1定的诀窍在里面，所以下面我们就1起来了解1下锻炼肌肉的原理有哪些。 肌肉增长的原因是超量补偿（也称超量恢复）。在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂，锻炼后肌纤维会自我修复，修复后的肌肉体积比原来更大，所以肌肉就更大了～～肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢？弄清这个问题要先了解以下几个概念。

1、ATP供能。ATP（3磷酸腺苷）是肌肉活动唯1的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。肌肉中ATP储量很少，必须边分解边合成，才能供给肌肉。