不同健身强度对减肥效果有何影响?
健身强度 | 减肥效果 --- | --- 低强度 | 较慢，但更耐力，有助于建立基础肌肉，促进代谢。 中等强度 | 适中，可以促进脂肪燃烧，促进肌肉生长，有助于改善体质。 高强度 | 速度快，可以促进快速燃烧脂肪，有助于促进肌肉生长，有助于改善体质。
其他因素
- 饮食健康对减肥效果至关重要。
- 适量运动可以帮助提高健身效果。
总结
- 低强度健身有助于建立基础肌肉，促进代谢，促进脂肪燃烧。
- 中等强度健身可以促进脂肪燃烧，促进肌肉生长，有助于改善体质。
- 高强度健身可以促进快速燃烧脂肪，有助于促进肌肉生长，有助于改善体质。
