160cm,60kg的女生一星期去健身房跑步5次,每次40分钟,一个月能瘦几斤?减肥期间便秘,怎么回事?我晚上都会去健身房骑单车,和练瑜伽,我晚上基本不吃,早上起来都中午了,所以就只吃午饭。才刚练一个星期多吧,没减肥之前每天早上准时都会上一次厕所,不会便秘的。一减肥就不正常了,肚子都不痛也不想拉,拉的话都很干涩,很难拉,大便也很硬!一直便秘,我减肥也白减了
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1、160cm,60kg的女生一星期去健身房跑步5次,每次40分钟,一个月能瘦几斤?
如果饮食不变的话应该可以瘦6磅就是
5、4斤。
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2、减肥期间便秘,怎么回事?我晚上都会去健身房骑单车,和练瑜伽,我晚上基本不吃,早上起来都中午了,所以就只吃午饭。才刚练一个星期多吧,没减肥之前每天早上准时都会上一次厕所,不会便秘的。一减肥就不正常了,肚子都不痛也不想拉,拉的话都很干涩,很难拉,大便也很硬!一直便秘,我减肥也白减了,
饮食不规律,多喝水,吃些红薯、香蕉等润燥通便的水果和食物。
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3、去健身房减肥有用吗?会反弹吗?一个星期几次最好?
要出汗!最重要的是你要享受那种锻炼的美妙感觉。要愉快的去锻炼!!! 一周三四次就行。 我练瑜伽,还有跑步和动感单车。我是不想减肥,却减了几斤。嘻嘻 最重要的是心情。没过科学家研究表明,心情对减肥特别重要。 要享受那个过程,会在不知不觉中达到你想要的效果。有时甚至更好。
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5、一星期一次,游泳还是健身房减肥些?
游泳吧,不会太累,全身都能动起来,不管是什么运动,都要在40分钟以上 才会有用。