如何选择健身补剂的剂量?

剂量的选择取决于以下因素：

• 个人体重： 对于体重较轻的人来说，剂量可能比体重较重的人更低。
• 年龄： 年龄越老，对剂量的需求就越低。
• 健康状况： 对于有慢性疾病或健康状况的人来说，剂量应该根据医生建议。
• 目标： 想要快速减肥、增肌或改善整体健康的人，需要更高的剂量。
• 个人喜好： 如果你不喜欢喝水或难以坚持服用药片，你可以考虑使用水溶性剂。

以下是一些一般性的建议：

• 开始剂量： 1/2 до 1 teaspoon（15-30毫升）每日。
• 逐渐增加剂量： 每 1-2 天增加 10-20%，直到达到个人目标。
• 监测反应： 如果你出现任何副作用，请立即通知医生。

注意：

• 剂量是个人化的，请根据自己的情况进行调整。
• 不要服用超过剂量的健身补剂。
• 如果你对健身补剂有任何疑问，请咨询医生。